boxing fitness

يشرح الكتاب كيفية استخدام تمارين الملاكمة لتحسين اللياقة البدنية، وزيادة القوة، والسرعة، والتحمل، والتوازن، دون الحاجة لأن تكون ملاكمًا محترفًا. يتضمن برامج تدريبية، وتمارين للإحماء، وضربات الملاكمة الأساسية، وتمارين الكارديو، ونصائح لتطوير الأداء وحرق الدهون.

• مستوى اللغة: B1–B2 (متوسط)
• عدد الصفحات: يختلف حسب الطبعة (غالبًا بين 160صفحة)
• النوع: لياقة بدنية – رياضة – ملاكمة – تدريب عملي