“Stop Counting Calories and Start

يتحدى الكتاب القواعد التقليدية لإنقاص الوزن التي تعتمد على تقليل السعرات الحرارية، ويقدم نهجاً يعتمد على “جودة” الطعام بدلاً من كميته. يركز الكاتب على مفهوم “SANE” (الرضا، الشبع، التغذية، والفعالية) لتنظيم الهرمونات وتحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يسمح بفقدان الوزن دون الجوع المرتبط بالحميات القاسية.

 مستوى اللغة: متوسط (أسلوب تحليلي ومعلوماتي).

 عدد الصفحات: حوالي 304 صفحات.

 نوع الكتاب: صحة / تغذية / نمط حياة